こんにちは♪

昨日の雪、、、、、全然積もらなかったね。
子供たち（わんこ）遊ばせたかったから、全く積もらなくて残念；；

朝起きたら、めっちゃお天気よくて、
思ったのは、太陽の人を明るくするパワーって改めてすごいなと。

そんな人になりたい。

さて！
題名！読んだ？？

膣圧について考えたことある？
膣圧って思ってるほど重要で！
だけど、日常で考えたことってあんまりないよね？
膣圧が弱いと女性器の疾患につながる可能性も高くなるし、
生活しにくい身体になっていくし、
マイナスの可能性があるものは、今のうちからケアして改善していきたい。

そのために、自分を知るいいチャンスなのではないでしょうか。

★おしっこの途中で、おしっこ止められない。

★お風呂上りに、膣からお湯が出てくる。

★尿漏れ。

★SEXが感じない。

などなど。

自分の事を知るって楽しいよ＾＾

自宅でも出来る簡単膣トレ！


下っ腹に力を入れる。
イメージは、膣とお尻の穴をきゅって絞める感じ。
その時の呼吸もしっかりしてね。
力入れると、息止めちゃう人多いけど呼吸もじゅうようだよ～

以上！

簡単＾＾